viernes, 31 de julio de 2009

Diseños textiles





Las imagenes son telas pintadas con diseños pampeanos, por Isabel Gomez,
Ella dice: diseño textil con identidad, y así es.
También puden encontrar mas diseños en: www.paisdeartesanos.com.ar.

jueves, 30 de julio de 2009

JUAN RAMON GIMENEZ


CANCIÓN DE INVIERNO

Cantan. Cantan.
¿Dónde cantan los pájaros que cantan?

Ha llovido. Aún las ramas
están sin hojas nuevas. Cantan. Cantan
los pájaros. ¿En dónde cantan
los pájaros que cantan?

No tengo pájaros en jaulas.
No hay niños que los vendan. Cantan.
El valle está muy lejos. Nada...

Yo no sé dónde cantan
los pájaros -cantan, cantan-
los pájaros que cantan.

LILAS Y LAVANDAS



Lavanda: Ternura respetuosa. “Os amo respetuosamente”



Lilas: Blancas son “amor renaciente”

LAS ROSAS

Para transmitir mensajes amorosos, se utiliza mucho el lenguaje de las flores, especialmente las cultivadas. Esto data desde tiempos antiguos, cuando en Constantinopla (hoy Estambul) para el año 1600 se dio a las flores un significado que permitiera a los enamorados intercambiar mensajes sin escribir ni hablarse.

La maravilla de las flores puede transmitir mensajes de una forma muy sutil y sin tener que hablar o escribir...Esta transmisión de mensajes utilizando el código floral, fue adoptada por Francia, luego Inglaterra y así a todo el mundo como se conoce en la actualidad. Es tan intenso este lenguaje que hasta la forma de tomar las rosas o de entregarlas, tiene su propio significado, si se entregan con la mano derecha contienen más intensidad y si se reciben con esta misma mano, significa que hay aceptación. Este lenguaje suele ser un poco más complicado a medida que se intercalan las diferentes flores y los colores, como puedes ver, éste es uno de los lenguajes más exquisitos y enriquecedores que podemos utilizar para comunicarnos.

A continuación algunos significados de acuerdo al color de las rosas:

La rosa roja significa /Amor Pasional/ Te amo/ Felicidades/ Un trabajo bien hecho...
La rosa blanca significa /Pureza/ Guardar un secreto/ Inocencia/ Juventud /Te merezco...
La rosa sonia significa /Permanezcamos juntos /Sellar un pacto...
La rosa rosa significa /Felicidad Perfecta /Dulzura, Suavidad /Por favor, créeme...
La rosa amarilla significa /Regocijo /Felicidad /Me importas /Una bienvenida /Amistad /Recuérdame /Celos
Las rosas rojas junto a rosas blancas o las rosas blancas con bordes rojos significan "Unión".
Las rosas anaranjadas o coral significan "Deseo".
Una sóla rosa significa "Simplicidad".
Las rosas de colores pasteles significan "Amistad".
Los ramos simbolizan belleza, juventud e inocencia.
Los ramos de rosas blancas simbolizan niñez, inocencia.
Los ramos de rosas rojas simbolizan "Pureza".
Un ramo cubierto con musgo simboliza una "Confesión de amor".
Una rosa abierta colocada junto a dos capullos simbolizan un "Secreto".
Las hojas simbolizan la "Esperanza".
Las rosas rojas oscuras (vino o rojo escarlata) significan "Belleza Interior".

Pablo Neruda-


Soneto XCIII

Si alguna vez tu pecho se detiene,
si algo deja de andar ardiendo por tus venas,
si tu voz en tu boca se va sin ser palabra,
si tus manos se olvidan de volar y se duermen,
Matilde, amor, deja tus labios entreabiertos
porque ese último beso debe durar conmigo,
debe quedar inmóvil para siempre en tu boca
para que así también me acompañe en mi muerte.
Me moriré besando tu loca boca fría,
abrazando el racimo perdido de tu cuerpo,
y buscando la luz de tus ojos cerrados.
Y así cuando la tierra reciba nuestro abrazo
iremos confundidos en una sola muerte
a vivir para siempre la eternidad de un beso.

GRACIAS CARLOS POR ENVIARLO!!!!

Comprar ropa ¿que color?

Se dice que "el hábito no hace al monje"... pero lo ayuda. Para numerosas comunidades religiosas, el color de los uniformes es simbólico: el blanco, por la pureza; el negro, por la austeridad; el carmín, por la dignidad.
La Psicología de los colores prescribe vestimentas teñidas con materiales naturales y con colores que jueguen su papel para el bienestar físico y moral.
Deberían evitarse las contradicciones. Asi, los colores vivos y cálidos (rojo, anaranjado y amarillo), en lugar de utilizarlos en verano, como es moda, deberían ser preferidos en invierno, por su acción antifatiga, estimulante y tónica. Del mismo modo los colores, muy llamativos, que suelen llevar las personas extrovertidas, deberían ser llevados por las introvertidas y algo melancólicas, a fin de que levantaran su temperamento.
Los colores Gris y Café, es mejor evitarlos o usarlos poco ya que son colores tristes y más bien negativos
En síntesis, los colores de las prendas de vestir podrían elegirse, en cada caso particular, según los siguientes efectos:
- Rojo. Vibra en la frecuencia de la pasion, del amor ardiente. Ejerce un efecto tonificante, estímula las células cerebrales, acelera la circulación y excita el apetito y la combatividad. Por ello, solo debería llevarse en cortos periodos de competiciones deportivas o de grandes esfuerzos.
- Rosa. Vibra en la frecuencia de la sabiduría, de la confiabilidad. Crea clima festivo.
- Colores Pastel. Vibran en la frecuencia cósmica de la buena suerte y la protección
- Anaranjado. Vibra en la frecuencia de la alegria. Para sentirse bien, optimista y aumentar el tono sexual.
- Amarillo. Vibra en la frecuencia de la vitalidad. Estimula la energía, predispone al humor jovial, procura sensación de bienestar. Fortificando nervios y cerebro, es aconsejable en caso de pruebas intelectuales y afectivas. Algunos amarillos pálidos carecen de efecto, pero basta realzar un poco su tono para obtener una atmósfera cálida que evoca el oro y el sol.
- Verde. Vibra enl a frecuencia de la naturaleza, de la vida, de la esperanza, de las promesas de felicidad. Es calmante de los nervios, tranquilizador
- Gris. Color neutro que debilita las reacciones psicológicas. Para llevar durante periodos de grandes transtornos emocionales. No debe usarse en periodos demasiado largos
- Azul. Produce un sentimiento de serenidad y tranquilidad
- Azul Marino. Vibra en frecuencia de la personalidad que avasalla; de la confianza en uno mismo, y de la seguridad.
- Violeta. Concilia los dos extremos del espectro (azul y rojo). Para hallar la calma y abrirse a los demás. Pero presenta un lado enigmático. Llevar permanentemente este color engendra fatiga, estreñimiento e indigestión crónica
- Morado. Vibra en la frecuencia del compromiso, del "voy en serio", del "conmigo estarás a salvo y te sentirás bien"
- Blanco. Vibra en la frecuencia de la simpatia y la buena vibra, y es excelente para atraer tanto amores como amigos. Hace a quien lo usa transparente a los ojos de los demás
El negro vibra en la frecuencia del misterio, del enigma, del glamour
El negro, negación de todos los colores, y el blanco, combinación de todos ellos, forman una categoría aparte que puede ir bien en toda ocasión. Sin embargo, cuando por la edad los cabellos se vuelven grises, hay que tener en cuenta que el negro hace palidecer el rostro
Todo color situado al lado de otro, ya contraste o se armonice con él, se ve transformado de manera increíble. Ciertos verdes pueden acentuar el enrojecimiento de la tez (porque el verde tiende a resaltar parcialmente su complementario, el rojo) o, por el contrario, subrayar la palidez.
Si bien el rosa es generalmente considerado como un color que sienta bien, un rosa de color carne acentuará el color terroso del rostro. Algunos rojos vivos, en cambio, van sorprendentemente bien a estos géneros de piel.
Y una mujer de tez brillante cuyos cabellos contrastan intensamente con el color de la piel, puede llevar un conjunto verde esmeralda o rojo vermellón.
Además hay que tomar en cuenta que nuestra personalidad tiene que ver en como nos queda cierto color de ropa...
Las combinaciones de colores hacen que tu atuendo tenga las cualidades de esos tonos, pero en proporciones iguales a tu forma de usarlos, se diluyen o pierden fuerza. Por eso, cuando una persona va vestida de un solo color, o de un color predominante, tiene más impacto que uan que se presenta vestida con muchos colores distintos

domingo, 26 de julio de 2009

RAFAEL ALBERTI


Subes del mar, entras del mar ahora.
Mis labios sueñan ya con tus sabores.
Me beberé tus algas, los licores
de tu más escondida, ardiente flora.

Conmigo no podrá la lenta aurora,
pues me hallará prendido a tus alcores,
resbalando por dulces corredores
a ese abismo sin fin que me devora.

Ya estás del mar aquí, flor sacudida,
estrella revolcada, descendida
espuma seminal de mis desvelos.

Vuélcate, estírate, tiéndete, levanta,
éntrate toda entera en mi garganta,
y para siempre vuélame a tus cielos.

Rafael Alberti.

BELLO, BELLO

Glitter Para Hi5

Glitter Grбficos Para Hi5

Yo honro el lugar dentro de ti
donde el Universo entero reside.

Yo honro el lugar dentro de ti
de amor y luz, de verdad, y paz.

Yo honro el lugar dentro de ti
donde cuando tú estás en ese punto tuyo,
y yo estoy en ese punto mío,
somos sólo Uno

PRENDEDORES

ME GUSTARON ESTOS PRENDEDORES, SON BIEN ARTESANALES, MUY NOVEDOSOS.




Rocío Villalobos O.
Santiago, Chile ES LA AUTORA DE LAS ARTESANIAS.

CINTURONES PARA JEANS


Son todos artesanales no podés dejar de hacer alguno de estos.
Los cinturones se llenan de ingenio y color mezclando no sólo tonalidades sino texturas y curiosos materiales. Esta selección apuesta por las versiones artesanales llenas de encanto y espíritu femenino. Son perfectos para complementar su jean favorito o para lucir coquetamente sobre una chaqueta de pana o de tweed.

EL SECRETO DE LOS CINTURONES

Los cinturones están en full moda, de todos los colores y grosores, puedes decorar cualquier atuendo hasta el mas sencillo con un buen cinturón, que lograra dependiendo del modelo el look que quieres, desde sport casual hasta un poco mas formalon, acá algunos modelos.





UN MAQUILLAJE DE ANALIA GOMEZ LIMA

ME ENCANTÓ ESTE MAQUILLAJE ARTÍSTICO, REALMENTE ES UNA OBRA DE ARTE.
ESPERO QUE LES GUSTE TANTO COMO A MÍ.

Mira todas mis obras en http://7559.artelista.com

UN ARTICULO MUY INTERESANTE

GRACIAS!!!! AL BLOG DIANA AND DE CITY

jueves, 23 de julio de 2009

El agua

El agua es la biomolécula más abundante del organismo y la sustancia más importante para el mantenimiento de la vida. El agua corporal supone alrededor del 60% del peso del organismo. El contenido debe mantenerse próximo a estos valores interviniendo, fundamentalmente, en este proceso el sistema renal y el mecanismo de la sed.
Nuestro cuerpo mantiene constante el volumen y la composición de los líquidos corporales.
El agua corporal total se distribuye en dos compartimentos principales: el agua intracelular y el agua extracelular.
El agua intracelular corresponde, aproximadamente, al 40% del peso del organismo y el agua extracelular constituye alrededor del 20% del peso y se sitúa en dos espacios distintos: dentro de los vasos sanguíneos (plasma) y en el espacio entre las células, los tejidos y los órganos (líquido intersticial).
Tanto el agua como los solutos disueltos en ella fluyen por los distintos compartimentos corporales.
En el mantenimiento del líquido plasmático intervienen, fundamentalmente, cuatro tipos de fuerzas: la presión hidrostática capilar, la presión hidrostática intersticial, la presión oncótica del plasma y la presión oncótica intersticial.
La presión hidrostática dentro del capilar expulsa líquido del espacio vascular hacia el espacio intersticial. La presión hidrostática intersticial y la presión oncótica intersticial apenas influyen en la conservación del volumen plasmático; por el contrario, la presión oncótica o coloidosmótica plasmática, mayor que la presión hidrostática capilar, tiende a retener líquido en el espacio vascular debido, fundamentalmente, a la presión osmótica ejercida por las proteínas séricas, principalmente por la albúmina, siendo esta presión oncótica plasmática la única fuerza efectiva que retiene líquido en el espacio vascular.
El equilibrio de estas fuerzas es determinante para la distribución estable del volumen de líquidos en estos compartimentos, logrando que el líquido plasmático se mantenga dentro de los vasos sanguíneos.

NATURALEZA

FOTO: ARIEL TAPIA. (IRUYA PCIA. DE SALTA ARGENTINA)

NATURALEZA

La naturaleza está ahí, sola, esperando ojos que la revelen, corazones que la sientan. Desde sus montes o sus llanos, desde sus bosques o sus praderas, la naturaleza es en principio una expectativa, una oquedad para ser llenada, una propuesta para el augurio.

Es tan antigua como el universo, aunque sea apenas una trocito de esa inmensidad. En la naturaleza surge y se levanta la vida. Aun en pleno desierto, crea sus oasis.

Como dejó escrito uno de los heterónimos de Pessoa, “el único sentido oculto de las cosas es no tener sentido oculto.” Pues bien, la naturaleza no tiene sentido oculto. Preexiste y existe a la vista de todos.

Cada sobreviviente es una humilde rebanada de la naturaleza. O sea que vos sos naturaleza. Y yo también, por suerte yo también.


Mario Benedetti

(de “Vivir adrede”)


¿Cómo va a ser tu día hoy?


Esta mañana desperté emocionado
con todas las cosas que tengo que hacer
antes que el reloj sonara.

Tengo responsabilidades que cumplir hoy. Soy importante.
Mi trabajo es escoger qué clase de día voy a tener.

Hoy puedo quejarme porque el día esta lluvioso
o puedo dar gracias a Dios porque las plantas están siendo regadas.

Hoy me puedo sentir triste porque no tengo más dinero
o puedo estar contento que mis finanzas me empujan
a planear mis compras con inteligencia.

Hoy puedo quejarme de mi salud
o puedo regocijarme de que estoy vivo.

Hoy puedo lamentarme de todo
lo que mis padres no me dieron mientras estaba creciendo
o puedo sentirme agradecido de que me permitieran haber nacido.

Hoy puedo llorar porque las rosas tienen espinas
o puedo celebrar que las espinas tienen rosas.

Hoy puedo autocompadecerme por no tener muchos amigos
o puedo emocionarme y embarcarme en la aventura de descubrir nuevas relaciones.

Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a trabajar
o puedo gritar de alegría porque tengo un trabajo.

Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a la escuela
o puedo abrir mi mente enérgicamente
y llenarla con nuevos y ricos conocimientos.

Hoy puedo murmurar amargamente porque tengo que hacer las labores del hogar
o puedo sentirme honrado porque tengo un techo para mi mente, cuerpo y alma.

Hoy el día se presenta ante mi esperando a que yo le de forma y aquí estoy,
soy el escultor. Lo que suceda hoy depende de mi,
yo debo escoger qué tipo de día voy a tener.

Que tengas un gran día... a menos que tengas otros planes.

FOTO: LAURA

http://www.agregarte.com?idAutor=1466&idSala=1

PARA LEVANTARSE BIEN


  1. Tratamos de conectarnos con el mundo muy lentamente. No nos movemos con brusquedad.
  2. El primer pensamiento que sea hermoso, como por ejemplo, en una flor, en un paisaje.
  3. Dejamos que algunos segundos nuestra mente se conecte con lo positivo.
  4. Demos gracias de estar en este mundo.
  5. Empieza con unos pequeños ejercicios de estiramiento. Dóblate y toca la punta de los dedos de los pies. Es bueno estirarse durante unos 10 minutos. Debes sentir la flexión de tus músculos pero no dolor. Si lo ves conveniente puedes hacer esto mientras te sientas en tu cama.
  6. Mueves tus brazos como un molino, las dos al mismo tiempo de modo que te sientas confortable.
  7. Haz algunas sentadillas y flexiones. No necesitas hacer muchas, solamente las suficientes para que la sangre vuelva a circular por tu cuerpo.
  8. Agarra tu pie con tu mano de modo que quede en la parte baja de tu espalada, eso estirará los músculos grandes de las piernas.
  9. Ve contra un muro y coloca los dedos de los pies frente al muro tanto como puedas. Sostente sobre los dedos de los pies en una grada o saliente dejando que todo el peso de tu cuerpo descanse sobre ellos. Sentirás la fuerza de los músculos de tu pierna y de tu pantorrilla despertando.
  10. Una vez que hayas conseguido que la sangre vuelva a fluir, sentirás sed y o algo de hambre. Eso es bueno. Asegúrate de comer algo saludable. Frutas, huevos, yogurt o una compota de alguna fruta de temporada. Evita comer grandes cantidades de carbohidratos.
  11. Intenta beber 2 vasos de agua antes de salir de casa por las mañanas. Trata de beber agua durante el día
  12. Ve a la cama a temprano la noche anterior, de modo que no corras el riesgo de dormir en algún lugar no debido.
  13. Ventila bien tu cuarto de dormir. Si duermes en un cuarto sin una adecuada ventilación, es muy posible que no aproveches el sueño y al levantarte sientas esa conocida sensación de cansancio.

http://www.agregarte.com?idAutor=1466&idSala=1 FOTO:LAURA. EL PATIO DE LA CASA DE MI MADRE.

PRIMERA PARTE DE UNA CLASE DE YOGA

LA POSTURA

La postura ha de ser cómoda, ya que centrar la mente se hace más difícil si hay molestia o dolor.
Sobre uno o más almohadones duros (no sirven los blandos, pero una manta plegada y enrrollada puede servirnos transitoriamente) colocados sobre moqueta, una manta o cualquier superficie sua- ve se sienta uno en la postura del cuarto de loto (pie derecho sobre pantorrilla izquierda) de forma que las rodillas se apoyen firmemente en el suelo.

La columna vertebral recta, la pelvis hacia adelante, la cabeza alta con la nariz levemente hacia abajo .Todo esto es muy importante ya que facilita la circulación del chi o energia vital a traves de la espalda, optimizando así todas las funciones vitales.(Esta cuestión sera ampliamente tratada en el apartado El Yoga Integral )

La mano izquierda sobre la derecha y los pulgares tocándose, todo reposando sobre el regazo.

Los hombros han de estar relajados y "caídos" ( los codos mas hacia las costillas que en el dibujo, también esta bien).

Los ojos cerrados y la lengua contra el paladar, con el rostro distendido.

Hemos de sentirnos sólidamente sentados...como una montaña, plantados aquí y ahora, en la eternidad.


LA RESPIRACIÓN

Respiramos siempre por la nariz!.

La respiración en esta técnica no es espontánea sino voluntaria, lo que nos obliga a controlar el ritmo respiratorio y esto "ata" la mente al "poste" de la respiración.

Esto nos facilita el controlar la mente ya que es mucho mas fácil advertir que esta se ha descentra- do cuando percibimos el cambio en el ritmo respiratorio,(que se hara mas corto y se acelerará ) porque como dicen los tibetanos la mente es el jinete y la respiración el caballo, y como vaya el uno ira el otro.

La inspiración ha de ser a "velocidad normal" aunque más profunda que la espontanea, y luego ex- piramos silenciosamente de un modo algo mas lento en la expiración "espontanea"..

MEDITAR



Meditar por unos minutos al día puede ayudar a
reducir el estrés y además puede ampliar tu
visión de la vida.
Existen tantos métodos de meditación como
instructores en el mundo. Si lo que necesitas es
un manual básico y universal, aquí hay un
método para empezar.

EL HADA DE TU SIGNO
itle="Fantasy Glitter Graphics" target="_blank"><Fantasy Glitter Graphics
Glitter Graphics ::: Glitterboom.com
ENERO
Nombre: RANDA : Su virtud es proporcionarnos mucha felicidad. Es muy bella y luminosa y atrae la energía solar. Debemos invocarla cuando estamos carentes de energía.
_
FEBRERO
Nombre: GRINZA : Su mayor virtud es presentarnos belleza y seducción. Debemos invocarla cuando estamos con autoestima baja.
MARZO
Nombre: XINAUH : Su mayor virtud es otorgarnos mucha osadía y fuerza. Nos protege contra las fuerzas negativas.

ABRILNombre: RASNYSH : esta hada se especializa en proporcionar mucha abundancia, placeres y dinero.

MAYO

Nombre: NUBY : Hada de la comunicación, de la sabiduría y los estudios. Invocarla siempre antes de una prueba o para hablar frente al público.

JUNIO
Nombre: ARNICH : Su virtud es otorgar paciencia e inspiración para todas las creaciones artísticas.

JULIO

Nombre: ARGAY : Su virtud es presentarnos brillo personal, dignidad y confianza en nosotros mismos.

AGOSTO

Nombre: CAYLA : su mayor virtud es traer alegría a nuestra vida cotidiana. Es especial para la mujer, y se preocupa por los quehaceres domésticos.

SEPTIEMBRE

Nombre: RASMIN : esta hada pone atención a los casados y todos los apasionados.

OCTUBRE

Nombre: CIALE : su mayor virtud es aliviar dolores físicos y dar el don de la valentía. Alivia a los enfermos y temerosos de su futuro.


NOVIEMBRE

Nombre: MELIHAH : esta hada favorece al ánimo festivo y debe ser invocada cuando las personas se encuentran aborrecidas y se sienten tan insatisfechas que no se divierten con nada.


DICIEMBRE

Nombre: SABELINA : esta hada posee la virud de ahuyentar la mala suerte, nos ayuda a recuperar la prosperidad, fuerzas y confianza en la Providencia.


http://www.agregarte.com?idAutor=1466&idSala=1

BENEFICIOS DEL BAILE


Foto: Hilcias Salazar/Creative Commons.

Aspecto Comunicativo

Sirve para conocer personas del mismo y/o del otro sexo ya que es una actividad que se realiza en pareja.

Como se desarrolla en lugares públicos uno se relaciona con gente que comparte la misma afinidad y de esa forma fomenta la sociabilidad, el intercambio cultural y amplia su círculo de amistades.

La comunicación no es solo verbal, también se realiza con los ojos, las manos, los abrazos, transmitiendo ese sentimiento de vibrar con el ritmo.

Aspecto Aprendizaje

Para muchos el aprender a bailar es una asignatura pendiente y desean aprender algunos pasos para poder "defenderse" en bailes, pubs, casamientos o fiestas.

Todo lo demás: la técnica, el equilibrio, el desplazamiento rítmico, la sutileza, se pueden lograr con el paso del tiempo y la práctica.

Nunca se deja de aprender, nunca se domina del todo y de esa variedad y de esa riqueza de contenido, es de donde surge lo extraordinario de la experiencia.

Aspecto Musical

Es superior al aeróbic o la danza que sólo utilizan un tipo de música mientras que el baile en pareja se sirve de infinidad de ritmos y estilos populares tanto modernos (música actual) como los que podríamos llamar clásicos reconocidos internacionalmente.

Aquellos que se bailaban en la “Época Dorada”, “Los Locos años 20”, con los que se conocieron y enamoraron nuestros Padres y Abuelos, los Bailes Imperiales en los Palacios, etc. etc.

Aspecto Artístico

Bailando en una pista de baile cada pareja interpreta la música con sus sentimientos y movimientos lo cual puede dar un resultado de gran belleza, pero donde realmente se manifiestan en todo su esplendor las posibilidades estéticas y expresivas del baile es las coreografías y espectáculos de escenario.

Si el coreógrafo y los bailarines conocen mínimamente su oficio, el éxito de una actuación de baile está garantizado.

Aspecto Lúdico

Bailar es divertido porque se hace con canciones conocidas y populares, porque se realiza en pareja y a veces en grupo (que siempre es más divertido que hacer las cosas solo) y sobre todo, porque es una actividad social.

Se baila en sitios públicos donde no sólo se disfruta de la música y se conoce gente, sino que se ve bailar a otros y se puede intercambiar conocimientos.

Este es con mucho el rasgo que más determina la excepcionalidad del baile: ninguna otra afición tiene un carácter social e integrador tan universal.

Aspecto Físico

Se puede practicar a cualquier edad y en casi cualquier sitio, no se necesita calentamiento previo ni ninguna condición física especial (ser alto, ágil, etc.), no requiere una ropa o equipo específicos, el riesgo de lesión es casi nulo y es un ejercicio moderado pero variado y completo, además de que puede aumentarse su intensidad utilizando música más rápida o bailando más tiempo.

Aspecto Competitivo

Además de los concursos y las competencias internacionales; el baile, al desarrollarse en lugares públicos fomenta las comparaciones entre los bailarines para ver quién lo hace mejor. Lo cual, visto desde el lado positivo, genera la superación personal y la adquisición de nuevos conocimientos, técnicas y experiencias.

Aspecto Erótico

Bailar bien equivale a bailar con pasión si a esto le agregamos un bonito cuerpo, sonreír abiertamente o vestir ropas ajustadas, tenemos un Cóctel peligroso.

La gente que baila está más caliente en el sentido de que suda más que los que nunca se levantan de la silla pero eso significa que todos los movimientos que se realizan al bailar
sean una posible incitación sexual.

Sin duda contemplar un cuerpo bien formado moverse en la pista es estimulante y por supuesto la persona a la que pertenece desea que otros lo aprecien, sino bailaría sola en su casa en vez de hacerlo en un sitio público.

Convengamos que para bailar hace falta estar pegado a la pareja por lo que a veces se pueden producir roces indeseados (un codo puede impactar por accidente en un pecho o viceversa) ....o no.

Aspecto Adictivo

Algunos dicen que el baile es como una droga, cuando se empieza no se sabe que es una actividad altamente adictiva (en el buen sentido de la palabra). Es un vicio saludable.

El baile engancha sobre todo porque aprender algo nuevo es una fuente constante de motivación y la lista de bailes y pasos no se acaba nunca.

Uno no solo aprende de los profesores en las Clases, Cursos o Academias de Baile sino también en el intercambio con otros bailarines.

Aspecto Relax

Bailar sirve también para "desconectarse" de la labor diaria, realizar una actividad que permita estirar un poco los músculos después de horas de estar sentado detrás de un escritorio y frente a una computadora.

Descargar las tensiones provocadas por las relaciones con el jefe, los subalternos, los clientes, los proveedores etc. etc.

Es un momento se toma para relajarse limpiando la mente, para luego volver a la casa y disfrutar de una buena noche o un buen descanso.

Aspecto Terapéutico

Es una actividad muy recomendable luego de una separación, divorcio o viudez. Ya que no solo ayuda a superar el duelo de la situación y el consiguiente sentimiento de soledad, sino que permite buscar y encontrar nuevas amistades o incluso una nueva pareja.
O simplemente permitir que la mente este ocupada en otra cosa que no sea el “rumiante taladrar” del dolor y la angustia.

Al bailar
la mente descansa, no hay lugar para el pensamiento cuando estamos sumergidos en el placer sensorial del movimiento, se olvidan las tristezas y las preocupaciones se esfuman.

Aspecto Emocional

En esa manera de deslizarse por la pista de baile, sintiendo la cadencia de cada movimiento, en mantener el contacto con la pareja, el entorno y en lo que sucede en ese universo intimo.

Está la clave del baile: "El Sentimiento", esa expresión sublime, que aparece en cada instante y que puede hacer que cada baile sea único e irrepetible.

Aspecto Espiritual

Bailar implica animarse "a ser", en algunos casos supone superar vergüenzas, miedos, temor al ridículo y al hacerlo llega la victoria sobre uno mismo.

Es importante ser conscientes de disfrutar cada momento intensamente, estar atentos al otro, al entorno, y que cada paso nos ayude a variar y corregir algo de nuestro baile.

El cuerpo no engaña y en su forma de reaccionar esta la esencia de cada uno y la verdadera personalidad puede manifestarse: suave, firme, brusco, indeciso...

Puede surgir lo más "salvaje y primitivo" que llevamos dentro, en el sentido de lo más puro de cada uno, al entregarnos al movimiento y dejarnos llevar por la corriente, sin más explicaciones.

Pero podemos también aprender a bailar con la vida, a dejarnos llevar sin oponer resistencia, aunque conscientes de todo, tratando de interpretar el significado de lo que ocurre, aprovechando cada giro, cada vuelta, cada modificación del ritmo, para bailar con nuestras experiencias en armonía.

RITMOS LATINOS

Los ritmos latinos son verdaderamente agradables, una vez familiarizados con los pasos principales, podemos verdaderamente divertimos.

Si logramos superar la vergüenza de sentir que no logramos movernos correctamente, y si nos dejamos guiar por la música, llegaremos a aprovechar la clase colectiva y a relajarnos completamente.

En este sentido el baile representa una excelente terapia anti-stress, un momento para dejarse llevar y descargar todas las tensiones y preocupaciones.

Bailar ayuda igualmente a vencer la timidez: ya que al lograr ejecutar pasos que solían parecer irrepetibles, vamos adquiriendo una gran confianza en nosotros mismos y el cuerpo logra desbloquearse, relajarse y los movimientos se realizan con mayor naturalidad y ligereza.

La danza latina constituye una verdadera oportunidad para desarrollarnos socialmente. Generalmente, si el grupo de alumnos es siempre el mismo se logra con el tiempo un entendimiento natural, mientras se comparte el entrenamiento, pero sobre todo, en un modo de comunicación instintiva basado en el lenguaje corporal: bailar es también una manera de expresar sentimientos, emociones, de seducir, y como consecuencia, se transforma en un instrumento para obtener nuevos logros. Si el grupo con el cual bailamos se entiende bien, ocurre frecuentemente que decide ir a una discoteca juntos o a algún lugar fuera de la academia de baile, ocasión que beneficia las relaciones interpersonales.

Bailando salsa tienes la oportunidad para mejorar tu salud física y e
mocional, rebajar tu peso, tonificarte y fortalecerte de forma grata y divertida, bailando salsa.

Mientras obtienes todos esos beneficios, a la vez vas adquiriendo una excelente educación en el baile, que te capacitara como bailador y ampliara tu forma de disfrutar la vida.

Entre algunos de los beneficios del baile podemos mencionar las siguientes:
  • Es una buena actividad tanto social como de pareja:
  • Se puede realizar con tu "media naranja" y en grupo con amigos.
  • Promueve y recupera la comunicación
  • Facilita la expresión de sentimientos y emociones.
  • Se puede practicar a cualquier edad.
  • No requiere cualidades físicas especiales ni mucha dedicación.
  • Relaja las tensiones,
  • Es una actividad dinámica y divertida.
  • Aumenta el dominio del cuerpo
  • Da seguridad y confianza en uno mismo.
  • Acerca el arte de la danza a personas que, de otro modo, no podrían conocerlo.

ME ENTERÉ.......LAKSHMÍ

Me encontré con esta Diosa, por mi amiga Andrea que es Reikista, me gustó su imagen y me dijo que es bueno tenerla en nuestro hogar, para la prosperidad, para que en ese hogar no falte amor.

Le agradezco a mi amiga la información y se las muestro ......... es muy bella

Diwali. Es una fiesta de cinco días que tiene lugar entre octubre y noviembre y en la que se adora a Lakshmi, la diosa de la riqueza y la belleza. En esta fiesta también se celebra la vuelta triunfal de Rama después de su exilio, acompañado de su esposa Sita. Diwali marca el comienzo del año nuevo hindú. También se conoce como fiesta de las luces. La luz representa el conocimiento y el triunfo del bien sobre el mal. Las casas y los templos se decoran con lamparillas de aceite llamadas diyas y se lanzan fuegos artificiales para alejar las tinieblas e iluminar el camino de vuelta a casa para Rama y Sita. Antes de la fiesta de Diwali se limpian y decoran las casa porque si está limpia y bonita, Lakshmi entrará y bendecirá a sus habitantes. En Diwali es el momento de estrenar ropa, visitar a la familia e intercambiar tarjetas, regalos y dulces.

La mujer de Visnú es Laksmi. Es la diosa de la riqueza y de la buena suerte. En dos de sus cuatro brazos lleva una flor de loto (símbolo del alma) y una moneda ( que simboliza bendiciones y riqueza).

Lakshmi

martes, 21 de julio de 2009

MASAJES PIERNAS Y PIES

MASAJES PARA TENER MAS SANAS LA PIERNAS Y LOS PIES

Lucir unas bellas no es solo cuestión de depilarse y pasarse crema. Hay mucho más. Se requiere de mimos semanales que ayuden a la y a la circulación para estimular por completo desde los pies hasta los muslos. Y si de mimos se trata los masajes siempre son de gran ayuda ya que mejoran la , los tejidos, los músculos y activan la circulación sanguínea. Por eso, hoy te contamos todo sobre ellos.

PARA DESINCHAR

Si pretendes reducir el cansancio que ocasionan algunas profesiones, que exigen muchas horas de pie o permanecer mucho tiempo sentada, así como tratar problemas de varices o de capilares rotos, lo mejor es utilizar aceites esenciales de ciprés, reoli, perejil, limón, o rosas. Unas gotas en las palmas de las manos, serán suficientes. El masaje se efectuará muy suavemente, con fricciones sin presión de las palmas, siempre en sentido ascendente, desde el tobillo hasta el muslo. La absorción de los ingredientes activos vegetales de estas plantas aportará una sensación de bienestar a lo largo de toda la pierna.

PARA SUAVIZAR

Todos los aceites tienen un alto poder suavizante para la , porque su textura facilita una rápida penetración en la epidermis. Su efecto es parecido a la tersura que deja en la la aplicación de una crema hidratante. Los aceites esenciales además de dejar la como la seda, pueden calmar la tensión de las articulaciones o de los músculos que se encuentran anquilosados, o incluso doloridos por el efecto de la humedad. En este caso, los aceites esenciales de romero, eucalipto, pino o alcanfor son los más adecuados para un masaje de amasamiento muscular, que se realiza ejerciendo una ligera presión con las palmas de las manos y trazando pequeños círculos a lo largo de toda la pierna.

PARA ESTIMULAR

Las alteraciones en el sistema circulatorio ocasionan trastornos que se plasman en las , como la fijación de la celulitis y también la hinchazón o las varices. Una forma de prevenirlas es el masaje estimulante, que se realiza usando unas gotas de aceite de limón, ciprés, lavanda, salvia o comino. El masaje estimulante se basa en ligeros palmotes con todos los dedos, que se efectúan alternando las manos y desplazando este movimiento siempre de abajo hacia arriba, de los tobillos hacia los muslos. Este gesto estimula la circulación periférica, oxigena el metabolismo celular y activa la combustión orgánica.

TAMBIÉN ES BUENO UN BUEN MASAJE EN LOS PIES CON ACEITE ANTES DE ACOSTARSE AYUDA A DESCANSAR PROFUNDAMENTE.

ACEITES PARA AUTOMASAJES

Siempre se deben mezclar dos aceites (10gotas). Activador medicinal.

PIEL SECA: geranio, limón, vainilla, jengibre. /// oliva, maní. (Aceite Base)

PIEL SENSIBLE:rosa blanca, menta, alcanfor./// girasol.(Aceite Base)

PIEL GRASA:eucalipto, lavanda, bergamota./// maíz.(Aceite Base)

El aceite de almendras es apto para todo tipo de piel.

Siempre se debe entibiar el aceite, antes de dar el masaje.


GLUTEOS Y PIERNAS 10 PUNTOS





"Es el mismo ejercicio anterior pero al hacerlo con la piernas juntas te ayuda a sacar un poco de cadera. Recuerda que siempre debes bajar hacia atrás y que las rodillas no deben sobrepasar la punta de tus dedos”, dice Claudia.

Después de 15 repeticiones puedes hacer otra serie contrayendo la pelvis y el estómago y de esa manera tonificas varios músculos a la vez.

Claudia recomienda no hacer este ejercicio con mucho peso porque podrías perder el equilibrio.

Haz cuatro series de 25 repeticiones.

GLUTEOS Y PIERNAS





Acuéstate en el suelo y pon el talón de unos de tus pies sobre una pelota suiza, manteniendo esa pierna en un ángulo de 90 grados. La otra pierna está estirada y en el aire.

Pon las manos en el suelo y levanta la cadera, mientras contraes el estómago, teniendo cuidado de no levantar mucho la espalda del piso.

Para este ejercicio Claudia no da un número exacto de repeticiones. “Va a llegar un punto en el que el músculo se siente quemar, después de sentir ese dolor, se deben hacer al menos cinco repeticiones más", dice la entrenadora.

MEDICINA AYURVEDA

Los comienzos de esta medicina se remontan a más de 5000 años atrás cuando 2 famosos médicos de India compilan los tratados de Clínica Medica Ayurvedica, el Dr. Charaka y Cirugía Ayurvedica, el Dr. Sushruta. En estos tratados están descriptos tratamientos para diversas patologías y cirugías que incluyen rinoplastia (operación de nariz), amputaciones, etc.

Lo destacado de la Medicina Ayurveda (Ayur=longevidad y Veda= ciencia) es que ninguna persona es tratada igual, ya que identifica diferentes bio-tipos constitucionales, los cuales tienen características especificas de comportamiento, pensamiento y reacción frente al stress. El organismo humano esta compuesto de tres principios fundamentales mente-cuerpo conocidos como principios metabólicos. Estos tres elementos- Vata, Pitta y Kapha- gobiernan todas las funciones psicologicas, fisiologicas y fisio-patologicas de la mente, el cuerpo y la conciencia de cada uno.

La proporción especifica de estos principios metabolicos en un individuo determinado al momento de la concepción, hace que esta persona tenga un estilo particular de funcionamiento mental y físico.

También gobiernan funciones psicológicas y son responsables de emociones tanto negativas como positivas.

Durante una evaluación ayurvedica de 2 horas el medico, mediante historia clínica y examinaciones, determina el bio-tipo constitucional.



Diferentes Biotipos


La mayoria de las personas son una mezcla de dos tipos constitucionales:

VATA-PITTA

VATA-KAPHA

PITTA-VATA

PITTA-KAPHA

KAPHA-VATA

KAPHA-PITTA

Unos pocos son una mezcla de tres tipos constitucionales:

VATA-PITTA-KAPHA

El Biotipo constitucional se genera en el momento de la concepcion y tiene la impronta del Biotipo constitucionales del padre y de la madre, del estado psico-fisico de ambos y de otros factores que pueden incluir la alimentacion, estilo de vida, consumo de medicamentos, etc de cada uno de los integrantes de la pareja.

El Biotipo constitucionalcon el cual nacemos se denomina PRAKRITI, naturaleza ó materia basica.

EL desbalance que con los años tiene PRAKRITI se denomima VIKRITI ó desequilibrio.

La Medicina Ayurveda no trata a la naturaleza de la persona ya que lo que busca es generar una terapeutica del desequilibrio ó Vikriti. Lleva a Vikriti hacia Prakriti.

Bio-tipos Constitucionales de la Medicina Ayurveda - Biotipo Kapha


Los Bio-Tipos constitucionales, Vata, Pitta y Kapha (se pronuncia Kafa), permiten identificar las tendencias psico-fisicas de cada persona y ser mas exacto en las terapeuticas medicas.

Constitucion tipica KAPHA

Estructura fisica pesada

Metodicos en su accionar

Digestion lenta

Pelo ondulado,grueso y graso

Sueño prolongado y profundo

Modos delicados y tranquilos

Lentos para enojarse y de perdón facil

Tendencia al sobrepeso, diabetes y colesterol elevado.


Bio-tipos constitucionales de la Medicina Ayurveda - Biotipo Pitta
Escrito por: ayurveda el 04 Abr 2008 - URL Permanente

Los Bio-Tipos constitucionales, Vata, Pitta y Kapha (se pronuncia Kafa), permiten identificar las tendencias psico-fisicas de cada persona y ser mas exacto en las terapeuticas medicas.

Constitución Típica PITTA

Estructura física moderada o mediana

Intelecto agudo y discriminativo

Fuerte apetito y digestión

Lunares y pecas diseminadas

Canosos ó calvos desde jovenes

Transpiración fácil y extremidades tibias

Tendencia a la Irritabilidad, gastritis y problemas de piel.

Bio-tipos constitucionales de la Medicina Ayurveda - Biotipo VATA


Los Bio-Tipos constitucionales, Vata, Pitta y Kapha (se pronuncia Kafa), permiten identificar las tendencias psico-fisicas de cada persona y ser mas exacto en las terapeuticas medicas.


Constitución típica VATA

Delgado y liviano

Mente activa, creativa y sin descanso

Patrones variables de dieta y sueno


Venas y tendones prominentes

Tendencia a tener piel y cabello seco.

Poca tolerancia al frío

Tendencia a la ansiedad, constipación e insomnio

PROPIEDADES DE LA SANDIA


  • La sandía se puede decir que es la fruta que más cantidad de agua contiene (93%), por lo que su valor calórico es muy bajo, apenas 20 calorías por 100 gramos. Los niveles de vitaminas y sales minerales son poco relevantes, siendo el potasio y el magnesio los que más destacan, si bien en cantidades inferiores comparados con otras frutas.
  • El color rosado de su pulpa se debe a la presencia del pigmento licopeno, sustancia con capacidad antioxidante.
  • El potasio es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.
  • La sandia calma la sed.
  • Posee propiedades depurativas.
  • Es recomendable en problemas renales o de las vías urinarias.
  • Muy indicada en dietas de adelgazamiento.
  • Su consumo produce sensación de saciedad.
  • Su contenido en fibra ayuda a limpiar los intestinos.
  • Favorece la eliminación de residuos tóxicos.

Propiedades Nutritivas

La sandía es una fruta que se conserva en perfecto estado durante dos semanas si se mantiene a unos 15°C, y hasta tres semanas a 7-10°C. Debido a que es muy sensible al frío no debe mantenerse a temperaturas inferiores a 7-10ºC. Su gruesa corteza le permite aguantar en buenas condiciones durante bastantes días a temperatura ambiental.

Muchas sandías se embarcan sin enfriamiento o sin refrigeración y se les mantiene así durante el tránsito, por lo que deben venderse rápidamente pues su calidad se reduce muy rápido en estas condiciones.

Composición por 100 gramos de porción comestible

  • Calorías 20,3
  • Hidratos de carbono (g) 4,5
  • Fibra (g) 0,3
  • Potasio (mg) 88,5
  • Magnesio (mg) 11
  • Acido fólico (mcg) 3
  • Beta-caroteno (provitamina A) (mcg) 18
  • mcg = microgramos

VIVA CON SALUD COMA FRUTAS FRESCAS



Protéjase del cáncer, del Alzheimer, de los resfriados, del sobrepeso y otros malestares con solo incluir frutas en su dieta diaria.

Las frutas frescas son eficaces para prevenir el cáncer, enfermedades crónicas, infecciones, problemas neurodegenerativos y la obesidad.

Y como si fuera poco, también tiene un uso contra enfermedades más comunes como la gripe. Basta comerse una naranja para absorber la vitamina C y atacar los síntomas del resfrío.

Los frutos frescos son una fuente de fitonutrientes, un componente que trabaja junto con las vitaminas, minerales y fibra para formar un escudo protector frente a enfermedades crónicas como trastornos cardiovasculares, cataratas, hipertensión y osteoporosis.

Sabios consejos
Los expertos recomiendan un consumo adecuado de estas deliciosas fuentes de salud. Así, las personas corregirían sus carencias nutricionales y aumentarán la resistencia a las enfermedades infecciosas.

El consumo de frutas es básico para evitar el sobrepeso y la obesidad. En una dieta encaminada al control del peso corporal es obligatorio incluir las frutas frescas, porque provocan tiene poca grasa y calorías.

Es posible comer menos si come más fruta, porque estos alimentos naturales le provocarán una sensación de saciedad y hará que a usted se le haga más fácil desplazar de su dieta la comida grasosa y llena de calorías.

Sabores para todos los dolores
Todas las frutas tienen algo positivo así que escoja sus favoritas y hágase su ensalada de frutas.

nueces para tener presente


El omega-3 al cuidado del sistema cardiovascular

Asesoría en la información: Carlett Ramírez Farías, Lic. en nutrición y Maestra en ciencias en nutrición humana y metabolismo

Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos esenciales (nuestro organismo no los produce), poliinsaturados, que se encuentran en alta proporción en los tejidos de ciertos pescados (por regla general los denominados “pescado azul”) y en algunas fuentes vegetales, como las semillas de lino, semillas de sacha inchi (alimento oriundo de la selva amazónica peruana y riquísimo en omega-3), los cañamones (semillas del cáñamo) y las nueces. El omega-3 es también un añadido de ciertos alimentos funcionales que son enriquecidos artificialmente con omega-3, como la leche y la leche de soya.

Los ácidos grasos omega-3 poseen propiedades antiinflamatorias, por lo que han sido utilizados en tratamientos en contra de la artritis y la glomerulonefritis (grupo de enfermedades del riñón que tienen como síntoma la inflamación de las estructuras internas del riñón: los glomérulos). Incluso, hay indicios que señalan que gracias a esta sustancia se puede aminorar la depresión leve. Hasta ahora, sin embargo, las pruebas más claras se dirigen hacia los cuidados que el omega-3 ofrece al sistema cardiovascular.

El omega-3 al cuidado de la salud

Dos de los tipos de ácidos grasos omega-3, el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), se encuentran de manera abundante en pescados como el salmón, atún, caballa, arenque y sardina. Por medio de diversos estudios científicos, se ha descubierto que tales sustancias son benéficas para la salud cardiovascular pues evitan que las plaquetas formen coágulos sanguíneos en las arterias y con esto, pueden impedir ataques cardíacos o una apoplejía. Con respecto a los ácidos grasos omega-6, los estudios han demostrado que ambos ácidos grasos no sólo hay que tomarlos en cantidades suficientes, además hay que guardar una cierta proporción entre ambos tipos. Sin embargo otros estudios demuestran que las dietas occidentales pueden tener proporciones de 10:1 e incluso hasta de 30:1. Disminuyendo esta razón a al menos 5:1 entre omega-6 y omega-3 se reportan grandes beneficios para la salud. También, estudios publicados en Psychosomatic Medicine del equipo dirigido por la Dra. Janice K. Kiecolt-Glaser de la Ohio State University encontraron hallazgos en el sentido de que cuanto más alto era el nivel de ácidos grasos omega-6 en la sangre de los participantes en el estudio, más probabilidades tenían de sufrir síntomas de depresión…

lunes, 20 de julio de 2009

FALSA CIÁTICA O SÍNDROME PIRAMIDAL

El ¿CÓMO ES EL DOLOR DEL SÍNDROME PIRAMIDAL?

Ø Se trata más de una fuerte molestia que de un verdadero dolor en la zona de la nalga, que puede extenderse por la cara posterior del muslo, pero sin sobrepasar la rodilla, en los dos tercios superiores del muslo. A veces es como un “hormigueo” o “acorchamiento”, también como un “mordisco” o puede ser “punzante” “latigazo” “quemazón” y otras como un dolor “sordo” o inespecífico en la nalga.

Ø Puede haber un dolor referido por lo que se llaman PUNTOS GATILLO del músculo, esto es, al aplastarse los nervios y vasos contra el agujero ciático mayor puede dar dolor en la región lumbar, nalga y parte posterior del muslo.

(En punteado la zona donde puede dar dolor el Síndrome del

Piramidal. En rojo los puntos “gatillo”, al apretarlos nos duele)

Ø Hace que cuando estemos sentados cambiemos con frecuencia de posición para aliviarnos.

Ø Dificultad para cruzar el muslo afectado sobre la otra rodilla.

Ø Las lumbalgias, que son frecuentes en procesos de verdaderas ciáticas, en este síndrome no suelen aparecer.

Ø El dolor aumenta si permanecemos sentados, de pie y en la carrera o la marcha. Cuando nos levantamos desde la posición sentado. También si conducimos, o estamos sentados largo rato sobre una superficie dura, así como permanecer de pie durante espacios prolongados de tiempo y llevar cargas o pesos.

Ø El dolor aparece al separar las piernas.

Ø La maniobra de Lasègue, que consiste en: tumbado sobre la espalda, elevamos una pierna hacia la vertical, raramente es dolorosa, y en una ciática clásica casi siempre duele.

Ø Cuando estamos tumbados boca arriba, el pie del lado afectado suele estar más rotado hacia fuera.

Ø Las RADIOGRAFIAS lumbares son normales con frecuencia, y en la ciática verdadera encontramos alteraciones de los discos intervertebrales.

Ø Con frecuencia encontramos un acortamiento de la pierna del lado del Piramidal lesionado.

nervio ciático es el nervio más grande del organismo y nace de la 4ª y 5ª vértebra lumbar y de las tres primeras vértebras sacras. El pinzamiento de este nervio (por ejemplo producido por una hernia discal) produce la sintomatología de lo que normalmente se denomina como ciática. Esta sintomatología se caracteriza por un dolor nervioso en todo el miembro inferior que baja hasta el pie y cuyo recorrido el paciente es capaz de señalar perfectamente a punta de dedo.

Sin embargo, a menudo, se confunde con un síndrome piramidal o falsa ciática. Este, comprende una sintomatología marcada por un dolor en la nalga y en la parte posterior del muslo que nunca baja de la rodilla y que el paciente la señala con la mano como un dolor difuso. Esta molestia está provocada por alteraciones en un pequeño músculo que se llama piramidal y que se encuentra en estrecha relación con el nervio ciático ya que contacta directamente con el. Este músculo se origina en la cara anterior del sacro y en el ligamento sacrotuberoso y se inserta en el borde superior del trocánter mayor del fémur, dentro de este recorrido nos será posible encontrar zonas dolorosas a la palpación confirmándonos el diagnostico de síndrome piramidal.